こんにちは、ぷっちょです☺️

去年の10月に適応障害という心の病にかかり、5ヶ月間休職したのち、復職しました。このブログは、同じ病気で苦しんでいる人に届いてほしいなあ、という思いで書いています。

今回は、やっと、仕事に体が慣れてきたので、嬉しくて、そのことについて書きたいと思います。
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1ヶ月は欠勤や遅出を連発!!
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今の職場に来てまず1ヶ月は、新しい環境であることや4連勤がキツくて、毎日がとても辛かったです。

なので、欠勤や遅出を繰り返していました。

その後も「行くだけで精一杯」が続く
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仕事は本当に「行くだけで精一杯」でした。朝、出勤ギリギリまで寝ていて、「このままずっと寝ていたい」と毎日思っていました。

仕事に行っても、1時間くらい休ませてもらったり、そうでなくても机でぼーっとしたりして、仕事という仕事はしていなかったです。

表情も、それこそ死んだような表情で出勤していました。

1ヶ月半経ってようやく慣れてきた
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そんなキツい1ヶ月半を過ごしてきましたが、今週ようやく元気が出てきました。

まず、朝起きるときに、以前ほどの不快感を感じなくなりました。

また、職場でも、欠勤や遅出、勤務中に休ませてもらうことはなくなりました。

また、生徒とのやりとりに楽しさを感じる余裕も出てきました。

何よりこうしてブログ書く余裕もあります。

1ヶ月半耐えに耐えて、ようやく、体力がついてきたのかな、と思います。

1ヶ月半…長いとみるか短いとみるかですが、私的には超絶長く苦しい1ヶ月半でした。

休職直後に抑うつ状態で死んでたときとはまた違ったキツさですが、そのときと同じくらいキツかったです。

まず体力的にキツくて、それに引きずられて精神的にもかなり参っていました。

なので今、少し、体力もついて余裕が出てきたのはとても嬉しいです。これからまた勤務数や業務量が増えていきますが、いつか慣れる日が来るまでらこの1ヶ月半のように耐えていければと思います。



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# by deutschnam | 2018-07-13 00:03 | 復職日記 | Comments(0)

復職と体力

こんにちは、ぷっちょです☺️

適応障害になり、約5ヶ月休職したのちに復職しました。今日は、自分の経験を踏まえて、『体力』についての話をしたいと思います。

休職すると体力がなくなる!
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休職すると、驚くほど体力がなくなります。だって、そうですよね、休職中は抑うつの症状がひどくて一日中寝てたわけですから。私の場合は去年の11月から今年の2月までの4ヶ月間ほぼ寝たきり生活でした。そりゃ体力なくなるわ、です。

復職前の私の体力は、例えるならご老人レベルです。

復職してみてびっくり!
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自分の体力が落ちていることに気がついた、というか、実感させられたのは、ごろごろ寝ていた休職中ではなく、実際に復職したあとでした。

毎日仕事をしてみて、本当に辛いんです。

何が辛いかって、自分の体力のなさです。

週4勤務で、仕事量も以前の半分以下なのに、超絶辛いです。

こんなはずじゃなかった!

ですよ。復職すれば、全て上手くいくと思っていましたが、そんな甘いもんじゃありませんでした。本当の戦いは復職してからですよ。

体力不足で気力不足に
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実は、今、日々「仕事行きたくない」と出社前に布団と大格闘しています。

休職前も「仕事行きたくない」と思ったことはありますが、それとは比較にならないレベルで、このまま寝ていたいと思ってしまいます。

仕事行きたくないと思ってしまうのも、結局は体力が追いついていないからじゃないかと思っています。


今後、
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お医者さんに「体力は戻りますか?」と聞いたところ「戻ります」と言っていただけたので、時間はかかるかもしれませんが、体力を戻していくしかありません。

仕事前の時間に運動でもしようかとも考えましたが、仕事でいっぱいいっぱいなので現実的ではないなと思います。

普通に働けるようになるまでには1年くらいかかるのかな、と思ってます。

長いですね…

ホント、休職中も大変ですが、戻ってからがさらに大変!というお話でした。

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# by deutschnam | 2018-07-06 23:54 | 復職日記 | Comments(0)

こんにちは、ぷっちょです☺️

久しぶりの更新になってしまいました。仕事をしていると時間が経つのが早いです!でも、これからは更新頻度をもう少し上げたいと思っています(^^)

さて、今日は復職して約3ヶ月がたつので、その間の体調や様子についてまとめたいと思います。

脱暇を果たした
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暇に苦しんでいた2ヶ月前の自分に教えてあげたいです。会社の方も、会社で手持ち無沙汰になっている私の状況を分かってくれていたようで、早めに教室へ行かせてもらえました。

教室にいると、生徒がいるので、刺激があり、あまり暇に感じません。また、少しではありますが授業をもっているので、その準備で暇な時間が減りました。

2ヶ月前は本当に文字通り暇地獄だったので、教室配属になって本当に嬉しいです。

4連勤
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今は授業の関係で、火曜から金曜までの4連勤になっています。

これが結構キツいです。

2連勤して休んでまた2連勤するスタイルの方がやはり体への負担が小さいのでありがたいです。お医者さんも、できれば2連勤で半年くらいやるのが良いと言っていました。しかし授業の関係で、週の半ばで休むのは難しいので仕方なく4連勤になっています。

今は何とかやれてるのかやれてないのかというギリギリの状態で4連勤を続けています。

欠勤が気になる
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やはり何より4連勤が体力的にも精神的にもキツく、4連勤になってから今までに2度、会社を休んでしまいました。

また、日によっては遅出にしてもらったり、出勤しても控え室で休ませてもらったり、本当にギリギリなんとかやっているという状況になってしまっています。

欠勤してしまったときは、ベッドから起き上がれず、起き上がっても「ずーん」という重い気分で、とてもじゃないけど出勤できないという状況になってしまいます。

今のところ、今年度は今の職場でやっていきたいので、この欠勤してしまう状況は打破したいです。しかし自分でコントロールできないので、どうしたら良いものかお医者さんに相談してみたいと思っています。

体力の回復
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欠勤があるとはいえ、4連勤や授業をなんとかこなしているうちに、体力がついてきたと思います。以前と同じくらいまではとはまだいきませんが、8割くらい戻ったんじゃないかと思います。

これは素直に嬉しいですね。

でも、普通の人の体力を見ると、その差に圧倒されてしまいます。やっぱり普通の人すごいやと、思わされます。

私の体力は今後どこまで戻るのでしょうか。ちなみにお医者さんに「今の私は治療のどの段階ですか」と聞いたところ「回復期から維持期に入るちょうどのところくらいですよ」とのことでした。維持期なので、もう上がらないでこのままやって行くのでしょうか。それともここからさらに体力を上げていくことはできるのでしょうか。要相談です。

まあまあ必死
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この3ヶ月は、暇に耐え、4連勤に耐え、まあまあ苦しかったです。よくやってきたと思います。休職中は、復職がこんなに時間もかかるし大変だとは思ってもみませんでした。

これからもしばらく大変な状況が続きますが、頑張り過ぎて再発しないように、できれば余裕をもって復職プログラムをこなしたいです。

将来についての悩み
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この1ヶ月は、将来についてずっと悩んでいました。

そもそも4連勤がキツすぎて、そこから逃げたいというのが本心だったと思います。それで暇さえあれば「辞めたい。これからどうしよう」ということばかりをぐるぐる考えていました。正直、気が滅入っていました。悩みの本とか読んでました笑

今は、4連勤にも慣れてきて、仕事の喜びも感じられるようになってきたので「辞めたい」気持ちは少し落ち着いてきました。

まとめ
4連勤がキツい

これに尽きると思います笑
普通に働くって5連勤ですよね。4連勤でもヘロヘロなのに5連勤とか考えられないです。ましてや夏期講習なんてどうなってしまうか今からかなり不安です。乗り切れるのでしょうか。まあ、今から心配してもしょうがないのですが…

さてさて、来月は4連勤にも慣れてくれればいいなあと、思います(^^)

ではでは!

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# by deutschnam | 2018-06-24 04:58 | 復職日記 | Comments(0)

こんにちは、ぷっちょです😊

復職してから1ヶ月半経ち、8時間勤務になったので、新しく教室に配属してもらいました。
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念願の、待ちに待った教室配属です。

嬉しいです。

やっぱり固定の教室勤務は、代講と違って、生徒との人間関係が生まれるので、楽しいです。

しかしその分やはり、かなり疲れます。

今週は、スタッフとの初顔合わせ&初回授業で、どっと疲れてしまいました。

それで、どうしても木曜日、仕事に行けずお休みしてしまいました…

復職してから初めての欠勤…

正直ショックでした。

4連勤にチャレンジというところでしたが、チャレンジ成功ならず。

今後、勤務がどうなるかは月曜日の産業医面談次第です。

私としては4連勤頑張りたいです。

でも大丈夫かな〜という不安もあります。

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# by deutschnam | 2018-05-26 04:21 | 復職日記 | Comments(0)

こんにちは、ぷっちょです😊

復職してから約1ヶ月が経ちました。

この1ヶ月毎日きちんと出勤できているということで、今まで6時間勤務だったのが8時間になりました。

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正直、6時間でも暇な時間を潰すのが大変だったのに、8時間もどうするんだという不安はあります。

しかし、本復帰するためにはいずれ通らなければならない道です。

頑張りたいと思います。

しかしながら、復職は本当に一歩一歩ゆっくり進んでいきますね。ありがたいです。

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# by deutschnam | 2018-05-26 04:12 | 復職日記 | Comments(0)